脱水

水分摂取に相当気を使って、まめに水を飲んでいたはずなのに、酷い体調不良で病院に行ったところ「脱水」だったと分かったという話があります。

少し飲み過ぎたくらいはおしっこで出ますので、やはり30分100mmは意識をして水を飲みたいと思います。

朝から汗をかきましてすでに軽い頭痛があります。水を飲まなきゃ😓