呼吸を深く、雑念を取り払い、繰り返すことで瞑想状態になり、脳を休息させることが出来ます。呼吸は鼻呼吸が基本ですが、鼻づまりが酷い場合や心肺機能が弱っている場合は口をすぼめて行うと楽に行うことが出来ます。 雑ネタですが、「 […]