ダイエット経過

亀の歩みのごとく減っていますが、たまに満腹感を得ないとなんとも落ち着かない状態になります。
「糖は依存」です。中毒症状と同じですよ。よほど強い意志がないと絶てません。
糖と一言でいっても様々ですが要は炭水化物です。
ブドウ糖は脳の栄養に必要なので過剰な摂取制限はADLが落ちます。
取らねばならぬものは取る。その代わり消費する。
息が切れるくらいの有酸素運動は必要。
出来ない人は息が切れるくらいの筋トレ。
息が切れることがエネルギー消費の証拠。